Thủy Top Giảm 7kg như thế nào trong 3 tháng ?
> Chia sẻ của Thủy Top (tên thật Huỳnh Minh Thủy) về bí quyết lấy lại vóc dáng.
Cô đã từng muốn khóc vì phải kiêng tinh bột, song Thủy Top vẫn quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Sau 3 tháng, diễn viên sinh năm 1989 đã giảm 7 kg. Cùng công ty LroCre tìm hiểu bài viết sau để hiểu rõ hơn nhé các bạn.
Muốn khóc vì phải nhịn tinh bột
- Mình có cơ thể dễ tích mỡ, thời gian mình du học tại New York vì ăn uống thả ga không kiêng cử nên mình đã tăng 7 kg. Để lấy lại vóc dáng thon gọn, mình quyết tâm tập luyện và ăn uống nghiêm khắc hơn.
- Theo mình, để giảm cân thành công, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 80% và 20% do tập luyện. Để giảm cân nhanh, cắt giảm tối đa lượng đường và tinh bột. Vốn là người thích ăn cơm, xôi, bánh chưng, vì giảm cân, phải loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình, nhiều khi thèm đến muốn khóc.
Sau khi giảm cân cô trở nên nóng bỏng hơn
Khi giảm được số cân mong muốn, mình sử dụng chế độ ăn kiêng có tên là low-carb, bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt ức gà, cá để giữ cân và cơ, nhưng dù vậy mình vẫn giữ một ít tinh bột trong chế độ ăn, không cắt giảm hoàn toàn để giữ tâm lí cân bằng, thiếu hụt tinh bột quá mức dễ dẫn đến stress.
Sử dụng sản phẩm Cao lá rừng Zn
> Đánh tan mỡ với thành phần tự nhiên 100% từ thiên nhiên.
> Làm tan máu bầm, trị đau lưng.
> Trị đau nhức ở người lớn tuổi.
> Làm giảm cân, giảm các số đo một cách nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
> Làm tan mỡ, giảm các độc tố, làn da mịn màng.
> Làm dịu các cơn đau nhức, đau bụng, đau cơ.
Cao lá rừng ZN là sản phẩm có tác dụng giảm mỡ an toàn và hiệu quả cao được nhiều người sử dụng và trong số đó có Thủy, đây là loại cao mà Thủy đánh giá cao khi giảm mỡ được nấu từ rất nhiều loại thảo dược quý của núi rừng, mang lại cho bạn vóc dáng cân đối và làn da mềm mại mà bạn mong đợi.
Rất thích cảm giác đau đớn khi luyện tập
Luôn phải giữ cân và cơ nên chế độ tập luyện của mình khá gắt gao, do thường xuyên tập những bài tập HIIT cường độ cao. Bài tập HIIT không chỉ giúp đốt cháy calo trong khi tập mà còn có tác dụng đốt calo sau khi tập. Do đó, chỉ cần một thời gian ngắn tập luyện, bạn có thể gặt hái đáng kể trong cuộc đấu tranh giảm mỡ.
Thủy duy trì tập luyện đều đặn từ 3-4 buổi/tuần, yêu thích cảm giác đau nhức sau mỗi bài tập. Chúng giúp cô có được sự liên kết và cảm nhận cơ thể mình thay đổi rõ ràng hơn.
Với Thủy, vượt qua được những bài tập gắt gao chính là vượt qua được chính bản thân mình. Khi đó, những trở ngại phía bên ngoài cuộc sống, mình cũng sẽ nhìn nhận đơn giản và có thể dễ dàng vượt qua.
Sau 3 tháng thay đổi chế độ dinh dưỡng và kiên trì tập luyện, và sự thật đó là ngoài sức tưởng tượng mình đã giảm 7 kg.
